~テニス日記~ オバサンテニス脱出方法

先日、練習風景をビデオ撮影しました。
もちろん、自分の悪い所を再確認するためです。
私のストロークの安定しないのは、打点が一定ではないのでボールが散る。
そして構えが遅いので、早い球に対応出来ていない等、自分の目で確認出来ました。
そして、ボレー,ストロークに待ちがないと指摘されました。
また以前から構えが遅いと、よく指摘を受けてはいましたが。
ボールが来てから、ラケットを引いてる状態です。
しかし、自分自身では意識が薄いのが正直なところです。
どなたか、対処法を教おえていただけないでしょうか？
宜しくお願い致します。